近期最多人問我的美容問題，是怎樣消滅難看的暗瘡和黑頭，經我仔細分析後，原來很多人都沒有做好深層清潔，令毛孔閉塞了，因而引起不同的肌膚問題。
潔面：
多人卸妝後沒有再使用起泡的潔面產品，清洗毛孔內的污垢，特別是在空間污濁的夏日都市，建議每日至少使用一次，才能保持毛孔清潔。而剛到港的有機品牌SANCTUM的「淨化潔面泡沫」，含有蘆薈、金縷梅及檸檬精華，幼滑的泡泡能輕易清潔毛孔內的污垢及油脂。
假如你有特別的肌膚問題，單靠護膚品可能解決得不夠徹底。假如你又怕聲稱有神奇美容功效的化學補充食品，不如選擇有天然療效的食物，由內至外提升肌膚質素。
暗瘡———鮮紅及橙色的蔬菜如紅蘿蔔、木瓜及番茄含胡蘿蔔素( beta-sarotene )，在身體吸收後可轉化成平衡油脂分泌的維他命A，毛孔閉塞及暗瘡問題也可減少。
高酸性的飲品特別是橙汁，原來會激發暗瘡，還要避免紅酒、汽水、咖啡、辛辣食品、海鮮及朱古力，當然別忘記每天喝至少8杯水啊！
乾糙及失去彈性———含有良好脂肪的蔬果，如牛油果及橄欖，可增強保存水份的細胞膜。不同的莓類如士多啤梨、紅桑子及藍莓均有抗氧化及抗衰老功能，亦可增加肌膚的骨膠原，美國星級皮膚科醫生Dr. Perricone說每天早餐都吃一杯藍莓的話，就可延緩衰老。
浮腫———原來蘆筍及洋香菜 ( Parsley ) 有消腫功能，辣椒更加可疏通眼部四周淋巴！又真的好像沒有見過眼腫的印度人……
想減少早上起床時眼臉浮腫，晚上應少吃高鹽食品，如豉油、醃肉及含味精的餸菜。
雀斑———黑朱古力及西蘭花是強效的抗氧化食品，可有效減少日曬對雀斑的形成。綠茶亦能舒緩紫外線對皮膚的傷害及預防皮膚癌。
原本想美白的話，就要避免過量喝酒，特別是啤酒，它能減弱免疫能力，讓肌膚更易受陽光傷害。因此，多喝啤酒的人，臉色會較暗啞及雀斑較明顯。
